だいぶ・・・

暖かくなってきました。

所謂シーズンインというやつです。

この時期は、服装が難しいのですが、基本的な考えとして、 ・上半身は、重ね着の保温重視、 ・下半身は、ハーフ丈とウォーマーで関節部を重点的に保温 がベターな気がします。

というのも、自転車において、上半身はあまり動かず、下半身は常に動いているので、発熱と保温をうまいことコントロールしないといけないみたいです。

なんでも、筋肉の1日の熱生産量は1570kCalで、これは、1日の全身の熱生産量の59％相当となります。 で、全身の筋肉量が22kgで、内55%が足の筋肉だそうです。 つまり、全身の熱生産の30％は足が担っているみたいです。

発熱のマネジメントは、距離が伸びれば伸びるほど重要だと感じているので、色々と試行錯誤してみたいと思います。